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  • Fitness / Grossesse

    Yoga prénatal : la posture du chat

    yoga grossesse

    Aujourd’hui je reviens avec une nouvelle posture de yoga prénatal, idéale pour les femmes enceintes : le chat!

     

    Présentation:

     

    yoga prénatal

    C’est une posture qui est très facile à réaliser, parfaite pour les débutantes et donc sans risque pendant la grossesse. Elle soulagera votre dos qui est très sollicité lorsque nous sommes enceintes.

    Les bienfaits de la posture:

    • elle étire et renforce la colonne vertébrale
    • elle soulage les douleurs du dos, notamment les tensions dans le bas du dos
    • elle soulage les symptômes liés aux problèmes de périnée en participant à sa musculation
    • elle fortifie les bras (vous en aurez besoin pour porter bébé après la naissance)

    Répétez l’enchaînement de cette posture 5 fois pour en ressentir tous les bénéfices!

    Vous pourrez également l’utiliser lors de votre accouchement, au début du travail, pour soulager votre dos 😉

    Regardez les explications de la pro. Delphine Bourdet:

    Namasté et prenez soin de vous!

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